ترفند‌های خانگی برای استحکام و زیبایی ناخن‌ها
تاریخ انتشار: ۱۸ مهر ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۴۹۹۲۵۵۳
پزشکان اغلب از ناخن‌ها به‌عنوان یک معیار برای سلامت کل بدن استفاده می‌کنند، از آنجایی که بدن مواد مغذی را در ابتدا به اندام‌های حیاتی می‌فرستد، ناخن‌ها اغلب آخرین عضوی هستند که موادمغذی را دریافت می‌کنند، از این جهت در صورت بروز سوءتغذیه در بدن، ناخن‌ها دچار تغییر می‌شوند و حتی آسیب می‌بینند.
حتی اگر رژیم‌غذایی سالم داشته باشید، به این معنا نیست که ناخن‌هایتان به مشکلاتی از قبیل: کدرشدن و رشد کم دچار نمی‌شوند، چرا که ژنتیک نیز بر نوک انگشتانتان تاثیر می‌گذارد، با وجود این مصرف غذا‌هایی که حاوی مواد مغذی محبوب ناخن‌ها هستند، میتواند به این عضو بدن کمک کند تا به بهترین شکل رشد کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
آجیل‌ها حاوی مقادیر زیادی اسید‌های چرب امگا ۳ هستند، اما در این میان بادام انتخاب بهتری برای زیبایی ناخن‌ها است، زیرا بیشترین میزان ویتامین E، منیزیم و کلسیم را در مقایسه با سایر آجیل‌ها دارد که این ویتامین‌ها و مواد معدنی به تقویت استخوان‌ها و تقویت ناخن‌ها کمک و از شکستگی ناخن جلوگیری می‌کنند.
مرغ سرشار از ویتامین B، پروتئین و روی است و این ترکیب قدرتمند منجر به تقویت رشد ناخن، مو و پوست شود. مرغ یک پروتئین بدون چربی است. می‌توانید اسید آمینه مورد نیاز را از مواد غذایی غیر گوشتی دریافت کنید.سبزیجات تیره رنگ مانند لوبیا، کلم بروکلی و گل کلم غنی از پروتئین و بیوتین هستند که در تولید کراتین پروتئینی که به حفظ سلامت ناخن‌ها و مو کمک می‌کند، نقش موثری دارد.
دانه‌های آفتابگردان یک میان وعده سالم برای وعده قبل از خواب محسوب می‌شوند و مقادیر فراوانی منیزیم دارند که موجب رشد ناخن‌ها می‌شود.
ماهی سالون یکی از سالم‌ترین مواغذایی برای حفظ سلامت بدن است و مقادیر بالای ویتامین D. موجود در این ماهی به جذب کلسیم بیشتر در بدن کمک می‌کند، این افزایش جذب کلسیم به تحریک رشد استخوان‌ها و تقویت ناخن‌ها کمک می‌کند؛ بنابراین به جای مصرف گوشت‌های قرمز، حداقل هفته‌ای ۲ بار ماهی سالمون بخورید.
ماست با طعم معمولی که پرچرب و شیرین نباشد به دلیل غنی بودن از مواد معدنی، چون پروتئین، بیوتین، آهن، منیزیم، پتاسیم، کلسیم و ویتامین D. ماده غذایی تقویت‌کننده ناخن‌ها محسوب می‌شود.
دانه کدوتنبل ماده غذایی بسیار مفید برای سلامت ناخن‌ها محسوب می‌شود، این دانه سرشار از ویتامین E، روی و فیبر است و خاصیت قلیایی دارد و با التهاب در بدن مبارزه می‌کند.تخم مرغ درست مانند ماهی سالمون، غنی از پروتئین، بیوتین و ویتامین D. است در زیبایی ناخن‌ها بسیار تاثیرگذار است.
منبع: پارسینه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۴۹۹۲۵۵۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چند ترفند رانندگی از این خانم یاد بگیرید (فیلم)
منبع:پیج more.persian.plus
حادثه تلخ برای جوان معلول ساروی که نخبه دانشگاه بود